憋尿、便祕当心血压飙高!研究:中风比例增高

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台大医院一项发表在《美国生理期刊》的研究指出,长时间憋尿会影响血压,有些人在膀胱满载时,血压甚至会升高20~30mmHg。有高血压的人,憋尿显然是件很危险的事情。年长者及糖尿病患等心脏病高危险群更不能憋尿。因为长时间憋尿后,要解尿时,由于副交感神经作用,有时候连血管也会跟着扩张,血压突然急遽下降,有可能因此昏倒,对心脏造成伤害。
便祕的风险也类似。当用力排便时,常要闭住呼吸、使出全身出力、用腹部用力压推出粪便。当排便愈困难时,愈要使劲出力,血压就会急速往上飙,同时胸腔内压力也跟着突然增加,就会使血液不容易回流到心脏。等到停止用力,大口呼气后,血压会突然下降,然后再上升,但因先前用力之下收缩的末梢血管还没恢复,血压依旧偏高。
短时间内血压上下波动,容易诱发心脏病。美国麻州大学医学院发表在《美国医学会期刊》一项大规模的研究,追蹤调查了7万多名停经后妇女6~10年,结果显示,35%的妇女长期有便秘困扰,与其他妇女相比,有便祕问题的妇女发生血管栓塞、心脏病发作和中风的风险比较高。
所以想要有好心脏,最好感觉有尿意、便意时,就去解放。有很多心脏病意外都发生在厕所里。经常憋尿,膀胱壁紧绷,会造成血压上升,不利于心脏健康。